日々のラーメンが大きな原因でした

私はとにかくラーメンが大好きで、ランチの時はもちろん、飲んだ後のシメにラーメンを食べることも多かったです。
スープこそあまり飲んではいませんが、それでもこれだけ頻繁にラーメンを食べたら、塩分の過剰摂取になることは当然ですし、自分でもかなり反省をしています。

ラーメンを控えることは当たり前なんですが

高血圧を改善するため、ラーメンを控えることは当たり前ですが、それだけでなく普段の食事も見直さないといけません。
今までは、お肉をメインとした食事をしていましたが、これからは野菜をメインとした食事を取らないといけません。
もしも、ラーメンをもっと控えめにしてれば、普段の食事にここまで影響を与えていなかったかもしれません。
でも、悪いのは自分ですから、これからは健康のことを第一に考えて過ごしていきます。