高血圧なら少しの運動でも毎日取り組むことが大事

運動不足は高血圧の格好のターゲット

食生活の乱れはもちろんですが、運動不足に関しても高血圧の格好のターゲットになってしまうのです。
運動不足になると、脂肪が思うように燃焼されず、それによって血圧を上昇させてしまうのです。

少しの運動でも構わない

ただ、高血圧を防ぐためとはいえ、本格的にスポーツをしたりする必要はないのです。
むしろ、ウォーキングやサイクリングなどの、簡単な運動でも構わないので、それを継続させることが大事なわけです。
激しい運動を週に2回やるよりも、少しの運動を毎日やった方が、よっぽど高血圧の対策になるのです。

運動できる時間はいくらでも見つかる

仕事で忙しくて運動をする時間がないという人も多いですが、運動できる時間というのはその気になればいくらでも見つけられるものなのです。