元々高血圧の家系だった

それでも高血圧だったのはショック

ただ、私は普段から健康に気を遣っているつもりでしたし、食生活もバランスの取れた食事を心がけ、普段から運動の方もしていました。
ですから、予測はできたとはいえ、やはり高血圧だったのはショックを受けたわけです。

高血圧だと分かった以上

もっとも、高血圧だと分かった以上は、現実を受け入れるしかありませんでした。
今までの食生活もさらに改善させて、運動に関しても今までより少しハードなトレーニングを組み入れました。
定期的に医師に診てもらい、必要に応じてサプリメントも飲んだりしました。

一定の効果は得られましたが

そのおかげか、平均よりは高いものの、多少血圧の方も低くなったので一定の効果はあったようです。
ただ、あくまでもこの生活を続けなければ、また血圧も元通りに戻ってしまうと言われたので、大変ではありますが今の生活を続けないといけません。