とにかく塩分を控えめにする

食べる量自体はあまり多くなかったのですが、やはり塩分が全体的に多い傾向にありました。
そのため、とにかく塩分を控えめにすることを心がけました。
外食やコンビニ弁当などを控え、手作りの塩分控えめ料理を作るようにしました。
元々あまり料理はしなかったのですが、これをきっかけにいろんな料理を覚えることができました。

365日ずっとは無理なのです

ただ、会社仲間や友達と飲んだりご飯を食べたりすることもあり、その時はあまり気にせずに食べるようにしました。
そういった関係も大切にしたいので、一切付き合うを無くすことまではしませんでした。
だからこそ、普段の食事だけでも塩分をできるだけ控えるように心がけているわけです。